Tips pencegahan agar tidak terkena saraf terjepit
1.Aktiflah bergerak dinamis
Bergerak yang di maksud adalah gerakan yang memungkinkan aktifitas gerakan seluruh otot dan persendian, seperti streaching ringan secara rutin setiap hari, lakukan gerakan streaching sebelum beraktifitas agar otot dan persendian telah siap untuk melakukan aktifitas bekerja.
2.Kelola stres
Hindari stres, stres cenderung membuat orang malas bergerak, inilah awal terjadinya kekakuan otot.
3.Jaga berat badan
Menjaga berat badan agar tetap ideal agar persendian tubuh tidak terbebani.
4.jaga sikap duduk yang benar,Posisi Tidur yang benar, Posisi mengangkat beban yang benar.
Bila sudah terlanjur terkena syaraf terjepit.. Pijat terapi adalah salah satu pengobatan yang aman dan terbukti
efektif
Tidak ada komentar:
Posting Komentar